Боль головная
Головная боль — это одна из наиболее распространенных видов боли.
Если человек не страдает каким-либо органическим заболеванием, с которым может быть связано возникновение головной боли и которое требует лечения у врача, то он должен в первую очередь пересмотреть свой распорядок дня. Продумав распорядок дня. он должен неукоснительно соблюдать его в дальнейшем (достаточное время спать, разумно сочетать труд и отдых, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, закаливать организм и др.). Также следует обратить внимание на свое питание, поскольку иногда головные боли имеют место при нарушениях пищеварения (прием в пищу несочетающихся продуктов, переедание). Требуется исключить неумеренные занятия спортом, ограничить тяжелый физический труд, отказаться от таких вредных привычек, как табакокурение, неумеренное употребление алкоголя и пр.
Хорошего целительного эффекта можно добиться очищением организма — голоданием, сочетанием голодания с физическими упражнениями, использованием желчегонных, мочегонных, потогонных средств, регулярными очистительными клизмами.
Помогут преодолеть головную боль и простейшие банные процедуры: парение банным веником, потение в парной, контрастный душ, обливание холодной водой, горячие ножные или ручные ванны, теплый душ на «воротниковую» зону.
Если причиной головной боли являются арахноидит, аневризма сосудов головного мозга, инсульт, энцефалит, опухоли головного мозга, мигрень, то посещении финской сауны противопоказаны.
Отвары и настои для приема внутрь Быстро избавиться от головной боли, не прибегая к таблетированным препаратам, помогут отвары и настои, приготовленные из следующих сборов лекарственных растений:
Травы мяты перечной — 1 часть
Травы пустырника пятилопастного — 1 часть
Травы тысячелистника обыкновенного — 1 часть
Две чайные ложки этой сухой смеси залить стаканом воды и варить на малом огне около 10 минут, остудить, процедить; выпить в два приема во время процедуры в сауне.
Травы пустырника пятилопастного — 2 части
Травы мяты перечной — 2 части
Травы тимьяна ползучего — 1 часть
Одну чайную ложку этой сухой смеси залить стаканом воды и варить на малом огне около 10 минут, остудить, процедить; выпить в три приема во время процедуры в сауне.
Травы душицы обыкновенной — 2 части
Травы зверобоя продырявленного — 1 часть
Две столовые ложки этой сухой смеси залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав. не менее часа, процедить; выпить в два приема во время процедуры в сауне.
Травы мяты перечной — 1 часть
Травы душицы обыкновенной — 1 часть
Травы кипрея узколистного — 1 часть
Две чайные ложки этой сухой смеси залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 15- 20 минут, процедить; выпить во время процедуры в сауне в два приема.
Также окажутся полезными при головной боли следующие средства:
— чай с мятой перечной (треть чайной ложки черного байхового чая и два-три сухих листочка мяты залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой 8- 10 минут, процедить; выпить в бане в один прием);
— настой листьев мать-и-мачехи (одну столовую ложку сухих, измельченных листьев залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить; выпить в три приема во время процедуры в сауне);
— настой травы мелиссы лекарственной (две чайные ложки сухой травы залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой до получаса, процедить; выпить в два приема во время процедуры в сауне);
— настой цветков бузины черной (одну столовую ложку сухих цветков залить стаканом крутого кипятка и настаивать под крышкой около 20 минут, процедить; выпить в два приема во время процедуры в сауне);
— отвар травы зверобоя продырявленного (одну столовую ложку сухой травы с соцветиями залить стаканом воды и варить на малом огне 8-10 минут, остудить, процедить; выпить во время процедуры в сауне в два приема);
— настой корня валерианы лекарственной (одну чайную ложку сухого, измельченного корня залить стаканом холодной воды и настаивать под крышкой 8 часов, процедить; выпить теплым в два приема во время процедуры в сауне).
Банные отвары и настои
Головная боль смягчится или исчезнет совсем, если во время посещения парной пользоваться банными от- мирами и настоями, приготовленными из следующих 4 отваров:
Травы тимьяна ползучего — 1 часть
Травы мяты перечной — 1 часть
Одну столовую ложку этой сухой смеси залить стаканом кипятка и нагревать на водяной бане при слабом кипении около 20 минут, процедить; развести в двух литрах теплой воды и понемногу выплескивать на раскаченные камни; вдыхать образующийся пар.
Травы мяты перечной — 1 часть
Травы душицы обыкновенной — 1 часть
Травы тимьяна ползучего — 1 часть
Травы кипрея узколистного — 1 часть
Одну столовую ложку этой сухой, измельченной смеси поместить в предварительно прогретую посуду, и лить стаканом кипятка и настаивать под крышкой, хорошо укутав, до получаса, процедить; развести в двух-трех литрах теплой воды, понемногу выплескивать на раскаленную дровяную печь или каменку.
Прекрасное средство, с помощью которого можно избавиться от головной боли, — отвар хвои сосны обыкновенной. Для приготовления отвара нужно взять 100-150 граммов свежей или высушенной хвои, залить литром воды и варить на малом огне с четверть часа, после этого еще настаивать средство в течение нескольких часов, хорошенько укутав; разведя приготовленное средство литром теплой воды, понемногу выплескивать раствор на раскаленные камни в парной.
Другие средства
Внутрь во время процедуры в сауне следует принимать свежие соки калины обыкновенной, брусники обыкновенной, клубники, черной смородины, а также некоторые овощные соки — морковный, огуречный, свекольный, сельдерейный и др. Эти соки помогут уменьшить головные боли различного происхождения.
Помимо банных отваров и настоев можно выплескивать на раскаленную печь-каменку водный раствор некоторых эфирных масел — эфирного масла мяты, апельсинового эфирного масла, ромашкового эфирного масла, лавандового, пихтового эфирных масел. Четырех-пяти капель масла достаточно на два литра теплой воды.
Еще одно эффективное народное средство устранить головную боль — ингаляции. Можно вдыхать пары кипящего водного раствора яблочного уксуса. Быстрого терапевтического эффекта можно добиться вдыханием смеси нашатырного и камфарного спирта, взятых в равных частях. Если во время процедуры в сауне прикладывать к вискам свежие размятые лимонные корки, то головная боль может быстро отступить.
Людям, которые страдают от частых головных болей, — например, при мигрени, — следует раскладывать или развешивать в парном отделении букетики, составленные из веточек лаванды, полыни, мяты, хмеля, чабреца. Эфирные масла этих растений помогут справиться с головной болью. Эти же высушенные растения рекомендуется зашить в подушечку и класть ее возле себя, готовясь ко сну после бани или сауны.
Знатоки бани советуют при головной боли прибегать во время процедуры в сауне к аппликациям:
— на икры накладывать тертый корень хрена обыкновенного или тертую редьку; раздражая кожу, эти средства вызывают рефлекторное расширение поверхностных кровеносных сосудов; таким образом кровь отвлекается от головы, и головная боль уменьшается или исчезает;
— прикладывать тертый корень хрена обыкновенного или тертую редьку к затылку и к задней поверхности шеи; это производит хорошее отвлекающее действие;
— к икрам прикладывать горчичники (механизм действия тот же, что и при тертых хрене и редьке);
— к затылку и задней поверхности шеи прикладывать свежие размятые листья горца перечного; средство производит отвлекающее действие;
— прикладывать к болезненной области головы свежие размятые листья сирени обыкновенной;
— прикладывать к болезненной области головы свежие размятые листья капусты белокочанной;
— нюхать сухие веточки душицы обыкновенной;
— закапывать в нос отвар майорана садового; одну чайную ложку сухой травы залить стаканом воды и варить на малом огне 10-12 минут, остудить, процедить; (вкапывать в каждую ноздрю по нескольку пипеток в Положении лежа на спине; можно также втягивать теплый отвар майорана носом и затем выплевывать.
Избавиться от головной боли можно с помощью умело сделанного во время процедуры в сауне массажа. Необходимы массаж или самомассаж головы, задней и боковых поверхностей шеи, груди и спины.